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Por un equilibrio mental en tiempos de pandemia
11 de Junio de 2020

Por un equilibrio mental en tiempos de pandemia

Psicologo

Si bien es de suma relevancia respetar las medidas sanitarias para recuperar la
salud física, también es importante concentrar los esfuerzos en la salud mental.

Llevamos casi tres meses de aislamiento, de autoconfinamiento, usando mascarillas para
realizar trámites en las calles, lavándonos las manos de manera constante, sin dar
abrazos ni compartir con nuestros seres queridos de forma cercana, es decir, la vida
como la conocíamos ya no es la misma, ni será la misma.

Este cambio ha aumentado el nivel de stress de la población mundial. Adultos, jóvenes y
niños han tenido que adaptarse al teletrabajo y estudio online, transformando la distancia
física en un acercamiento virtual, donde la imagen (no nosotros) lo es todo.

Si bien es de suma relevancia respetar las medidas sanitarias para recuperar la salud
física, también es importante concentrar los esfuerzos en la salud mental. Varios estudios
avalan a las artes y, en especial, a la música como una terapia efectiva al momento de
cuidar nuestras emociones, la ansiedad y niveles de frustración, que en este tiempo de
aislamiento son fuertes murallas mentales.

Se ha confirmado que practicar y/o escuchar música está, fuertemente relacionado con la
liberación de oxitocina y dopamina, químicos que generan una sensación de bienestar en
el cuerpo. También, tiene efectos en el sistema límbico y puede producir cambios
fisiológicos, por lo que la musicoterapia es utilizada en la recuperación de pacientes de
trauma, entre otros.

Los especialistas han detectado que las reacciones que se observan en el cerebro
cuando se escucha música atentamente, se asimilan a ‘fuegos artificiales’ varias zonas
se iluminan. El mundo de la música conoce bien esta relación.

Asimismo, los músicos han demostrado la importancia de mantenerse activos en el área,
con constantes ensayos a distancia, estudiando sus instrumentos en sus casas y creando
nuevas composiciones, pues consideran, de forma correcta, que su labor se asimila a la
de un deportista de elite.

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